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日本人主要的饮食生活习惯

日本人主要的饮食生活习惯

    虽然日本跟我们中国同为东亚国家,而且有很多文化渊源相同,但是日本人的生活习惯跟我们却有很大的差别。而这些习惯也让日本人整体肥胖率低身体更健康,今天新汉东语言工作室的老师们就带着大家了解一下日本人主要的饮食生活习惯。

(1)好好吃早饭
    喜欢看日剧的人肯定会发现日本人吃早饭都很正式,米饭配菜味噌汤的一样不能少。饿了一晚上之后,早饭充分补充营养,让身体能够保持营养均衡,也不会有饥饿感,使得中饭过饮过食。

(2)喜欢吃应季的新鲜蔬菜水果
    日本人对各种东西的质量要求很高,对吃的东西更加如此,蔬菜水果的更是非常讲究。对蔬菜水果的应季性和新鲜度都要求非常高,很多都是精挑细选论个卖的,而且有机栽培的多。

(3)吃饭细嚼慢咽
    日本料理都比较精致,日本人的餐桌礼仪也非常的好,细嚼慢咽,充分品尝食物的美味的同时,让食物更易消化,也会增加满腹感,不容易吃多,自然也就不易发胖了。

(4)每天泡澡
    除去上面三个饮食习惯,每天泡澡可以说是日本人最普遍的生活习惯,即使在以前经济还不发达的年代,在只够一个人蹲进去的浴缸里,日本人也要泡一下澡才觉得舒服。泡澡有利于减肥是不用说的了,前面我们也介绍过各种利用泡澡的减肥方法,而且更是有利于身体健康。

    当然日本人还有经常吃海鱼的习惯,但是这个我们不是沿海城市的话,还是有点难度,不过上面四个习惯我们还是可以照着学一下的。让自己保持健康偏瘦的身体,也就不用为减肥而烦恼了。

 
 
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